打開心裡的眼睛

轉錄楊宗緯國際鴿窩
http://www.onlyaska.com/viewthread.php?tid=2289868&extra=&page=1
 
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搶救棒球淪為幫球員找退路？ 職棒工會理事長葉君璋發出警語
更新日期:2009/03/16 11:45 江昭倫

心靈小品
http://www.dpes.tc.edu.tw/lib/11.htm

有一次朋友赴花蓮採訪證嚴法師，聽到證嚴法師說一句話，他覺得很有道理。
她說：「如果一個父母常常擔心他的孩子，他的孩子會沒有福氣，因為福氣都
被父母給擔心掉了。」師父又說：「如果父母希望他的孩子有福氣，就要多多
祝福他的孩子，而不是擔心她的孩子。」
朋友聽到這樣的話十分興奮，一回到家馬上轉述證嚴法師的話給他媽媽聽。
朋友說，從此以後，他母親就很少再對他嘮叨了，他看到母親也不會再躲，
反而在下班之餘，會找母親聊聊天，他覺得現在他跟母親像朋友一般自在。
媽媽常常是一家的靈魂人物，她掌握了一個家的家庭氣氛，我相信：如果沒
一個快樂的媽媽，就很難有一個快樂的家庭。
然而，大多數的媽媽都過份地擔憂子女：課業，工作，婚姻，健康，幾乎無所
不擔心，你想這樣的媽媽會快樂嗎?
用超心理學的潛意識說法，就是所謂的「心想事成」這句話。一件事情如果你用
很大的「念力」去相信它，它就會如你所相信的去「實現」你的相信。

關於楊宗緯的經紀合約終止之司法程序說明
主旨：楊宗緯與經紀人許安進的合約終止問題已經進入司法程序，由於訴訟程序相當複雜，媒體報導過於簡略，經紀公司又不斷釋放不實謠言誤導輿論，以致於大眾對楊宗緯的經紀合約是否已確實終止，多多少少有些疑慮跟觀望，本文提供具體說明替大家釋疑。下面分幾個部份來說明，楊宗緯簡稱甲方，許安進簡稱乙方：
(一) 背景說明：
甲方與乙方於96年11月5日簽訂經紀約，合約有效期為兩年，至98年11月5日屆滿，然而由於乙方出現多項重大違約行為，故甲方提前於97年10月13日寄發存證信函給乙方正式終止合約。由於合約當中有保密條款，甲方無法公開說明終止合約之詳細事由，故甲方律師於同年10月17日又另外提起「確認合約關係不存在」之訴，期望透過法院公開透明的審理過程，將乙方違約情節公諸於世。
(二) 經紀合約已正式終止：
終止合約有兩種基本方式，一是「合意終止」，需經雙方同意，二是「單方終止」，由單方提出，只要合乎法律條件，兩種終止方式均為有效。而終止的理由可基於「法律規定」，也可基於「合約規定」，本次甲方終止經紀合約的方式即為「單方終止」，而終止的理由不但合於「法律規定」，也合於「合約規定」。
「法律規定」係指依據民法第549條，當事人之任何一方，均得隨時終止委任契約，理由謂委任根據信用，信用既失，自不能強其繼續委任。(註一)
「合約規定」係指乙方違約情節重大，違反委任合約當中的多項條文，完全沒有遵守合約的精神，甲方與之多次溝通之後，乙方均未展現改善之具體誠意，故甲方得以書面方式終止合約。
由於本案在「法律規定」及「合約規定」方面均合乎終止合約的條件，甲方於97年10月13日寄發存證信函，函件中簡明陳述解約事由及乙方之各項違約情節，乙方於同年10月14日收到此信函之後，合約之終止即正式生效，不需另經法院裁定。(註二)
(三) 提起「確認合約關係不存在」之訴訟
如上所述，由於本案在「法律規定」及「合約規定」方面均合乎終止合約的條件，乙方於97年10月14日收到之甲方所寄發之存證信函後，合約之終止即正式生效，甲乙雙方之委任關係亦正式終止。乙方如認為權益受損，可列舉損害狀況另外提告求償，但不得強制甲方繼續履行原委任合約。
雖然甲方終止合約的程序完全符合法律要件，然而本案有一特殊之處，即為此委任合約當中有保密條款，因此，甲方雖然成功終止合約，奈何受制於此項條款，無法對外具體說明乙方的多項重大違約情節。乙方認為有機可趁，明知合約已正式終止，仍試圖繼續與多家廠商簽訂合作契約，並對外宣稱己方無過失，堅稱甲方單方面解約無效，否認合約終止之效力。
為了阻止乙方繼續違法簽訂無效工作合約，防止更多不知情廠商受害，甲方律師於97年10月17日另外向法院提起「確認合約關係不存在」之訴，此一訴訟之目的並不在於爭取合約終止，而是要藉由法院透明公開化的審理過程，將乙方種種重大違約行徑一一曝光，讓社會大眾來公評，並且讓各家廠商充分了解此份合約已終止之事實，不再上當受騙，與乙方簽訂無效的合作契約。
日前有媒體報導說甲方「提告求解約」或「申請終止合約」，這都是不符合事實的，此委任合約已正式終止，甲方不用「要求解約」，也不需「申請核准」，提出「確認合約關係不存在」之訴訟的目的，是要藉由相關事證的公開充分呈現，將合約終止的事實做更明確的釐清。
本案已由台北地方法院受理，開庭時楊宗緯國際後援會將派代表到場製作書面紀錄，將乙方所違反的各項合約條文內容及具體違約情節公佈在網站上，歡迎會員自行參閱與轉貼。
(四) 其它後續訴訟程序
上述訴訟僅針對合約終止之事實進行公開確認，但乙方可列舉損害狀況提告求償，而甲方也可主張由於乙方的種種違約行為，導致甲方蒙受重大損失，同樣可以提告求償，這兩種訴訟跟上述訴訟可同時進行，不互相衝突，因此最後有可能會有三種訴訟同時進行，而這三種訴訟最多都可進行到三審才定讞。
(五) 關於甲方未來的法律定位與演藝事業動向
經紀合約既已正式終止，乙方已不再對甲方之演藝事業有任何支配權力，亦無權以甲方名義簽訂任何合作契約，而甲方也不再透過乙方安排未來的工作計畫。直至甲方簽訂新的經紀公司之前，所有商演、通告、活動、代言、公益等工作邀約，將暫時透過楊宗緯國際後援會會長張小姐代為處理，所有乙方在合約終止之後繼續違法簽訂之合作契約，甲方概不承認，亦無履行之義務。
乙方長久以來，即有多次透過媒體惡意中傷甲方的紀錄，此為甲方終止合約的主要理由之一，即使在合約終止之後，乙方仍繼續不斷釋出不實謠言，詆毀甲方之名譽，針對種種不實指控與詆毀，甲方將在法院公開審理過程中一一駁斥與澄清，將事實公諸大眾，而這些惡意詆毀的行為，亦將成為甲方未來向乙方求償的重要依據之一。
(註一) 民法 第549條（委任契約之終止）：
理由謂委任根據信用，信用既失，自不能強其繼續委任．故各當事人無論何時，均得聲明解約，然除有不得已之事由，而其事由又非可歸責於解約人者外，當事人之一方聲明解約，若在他方最不利之時，應使解約人賠償其損害，否則不足以保護他方之利益．
判例(一)：未經分割之遺產，經各繼承人互推一人管理者，此項管理權係基於委任契約而發生，依照民法第五百四十九條第一項規定，委任人本得隨時予以終止．
判例(二)：委任契約依民法第五百四十九條規定，不論有無報酬，或有無正當理由，均得隨時終止．上訴人等之被繼承人對被上訴人終止委任契約，無論於何時為之，均不能謂被上訴人原可獲得若干之報酬，因終止契約致未能獲得，係受損害．同法條第二項規定：「於不利於他方之時期終止契約者，應負損害賠償責任．」，其所謂損害，係指不於此時終止，他方即可不受該項損害而言，非指當事人問原先約定之報酬．
(註二) 按「當事人之任何一方，得隨時終止委任契約」，民法第549條第一項定有明文。且法律對於終止委任契約之方式，並無特別規定，解釋上自以意思表示之生效為準。(參民法第九十四、九十五條) (台灣高等法院86年上字1143號裁判要旨)

我怎麼看都是順時鐘轉，往右轉。一位同事怎麼看都是逆時針轉，往左轉。
另外兩個看到是先順(右)再逆(左)、先逆(左)再順(右)....
同一時間看著同一張圖卻有著不同的視野超神奇的。
 

從自由時報報導麻辣天后宮楊宗緯遭不實報料事件談起   
麻辣天后宮楊宗緯遭不實報料事件的引爆, 是自由時報的資深娛樂新聞記者 許聖梅小姐, 張詠淇小姐在2008/03/27新聞以斗大的標題, 和當時在馬來西亞做專輯宣傳的楊宗緯做台北－馬來西亞連線報導(註一).
雖然這報導引來楊宗緯個人和歌迷的憤怒,但就危機處理的角度來看, 若非記者搶先一步報導; 否則等節目播出後; 一再的重播,影像和述說的一再傳播, 所將造成的傷害更大!
也因為自由時報的搶先報導,所造成的社會話題, 讓經紀公司立即向台北地院提告, 麻辣天后宮的製作公司決定不播出該集錄影, 且在日後法院審理時宣稱找不到影帶. 主持人利菁小姐也得了健忘症, 對當天錄影的內容都不記得了.
主持人利菁小姐今年還入圍第43屆金鐘獎《娛樂綜藝節目主持人獎》利菁／麻辣天后宮 - 香港商亞太星空傳媒有限公司台灣分公司（衛視中文台); 顯然金鐘獎在接受報名時, 未曾了解此一報料節目製作過程中的不嚴謹, 對被爆料當事人所造成的傷害與消費社會成本.
相關事件, 台北地院審理後已作出判決:
藝人楊宗緯不滿夜店男公關阿Pong（21歲、本名龐清遠），在利菁主持的《麻辣天后宮》節目中，影射他上夜店泡美眉、給公關小費，還請人幫忙叫計程車找旅館，並帶美眉離開，憤而告龐誹謗，台北地院審理後，昨依誹謗罪將龐判刑3個月，得易科罰金9萬元。(註二)
但這一事件還是留下太多值得探討之處:
淺談楊宗緯遭不實報料事件:

問題不在夜店, 不在喝酒 , 不在一夜情.
--問題在於"不實報料"
--問題在電視節目製作的過程有瑕疵.
現今社會開放:
上夜店是某種消遣減壓的正當行為.
喝酒不開車; 開車不喝酒; 請夜店公關代為呼叫計程車; 是正確的作法.
男未婚; 女未嫁, 兩情相願; 誰也管不著!
節目爆料要查證, 不能殺人後喊人不是我殺的!
查證有那麼困難嗎?
在全民狗仔的現況下, 這家在網路猛打廣告的夜店,
居然沒有人用手機立刻拍下?
難不成當天的手機都掛了?
最好笑的是!
如果是要去"旅館" 還要問酒店公關?
這位公關既然已經爆了"楊宗緯"
居然不敢爆"旅館"的名字!
又是為什麼?
這麼勁爆有料的新聞, 居然狗仔都沒有報!?
因為公關沒照片,沒有記下車號, 也沒有人跟車? 沒有旅館名字?
什麼都沒有是連狗仔都不報的!
這比數字周刊"看圖"說故事還沒料的"報料"
居然電視台會要錄製!!!
一個以聳動勁爆衝收視率的電視節目若未將查證過的內容就播出;若不是讓記者先一步報導; 等節目播出後; 傷害 更大!
但更大的質疑是自由時報的記者是在何種情況下去採訪該節目的錄製? 若是事先就已知有這段爆料內容, 豈不更驚悚!
對這電視節目有非常多的質疑!
或許這是記者可以做的!
1. 節目的主旨為何?
2. 通告是如何發的?(通常都會先溝通內容與要爆的料）
3. 是如何"吸引"記者到錄影棚的?(記者每天收到那麼多簡訊, 怎會去沒有特別來賓的節目)
4. 公關是主動還是被動爆料; 有腳本?(道歉太晚, 也沒說明)(註三)
我們的訴求是終止揑造爆料文化!
我們的出面是為求社會正價值!
我們的態度是放諸天下而皆準!
當初以斗大篇幅報導麻辣天后宮楊宗緯遭不實報料事件的自由時報, 對法院的判決也應有相對的後續報導, 以正視聽, 以免落人口實.
(註一)
2008/03/27新聞
自由時報
楊宗緯送醉妞去旅館?! 公關爆料 鴿王怒批太離譜  
記者張詠淇、許聖梅／台北－馬來西亞連線報導
「人氣緯」楊宗緯被爆上夜店「釣」上年輕貌美的女醉客，還貼心護送對方搭計程車去旅館？！一名專接夜店活動案子的男公關「阿Pong」上節目爆料，指去年底目睹楊宗緯和友人到「LAVA」夜店玩樂，卻搭上女客人，還趁女客酒意甚濃時幫忙詢問附近哪裡有旅館，阿Pong回憶「當時親眼目送楊宗緯和女醉客坐上計程車離去」
人氣緯越洋喊冤 很受傷
聽到爆料內容，昨天人在馬來西亞的楊宗緯氣憤難平，他在電話彼端再三強調「認識我的人都知道，我一向不喝酒也不上夜店，我實在不知道為什麼會有這種傳聞，實在太誇張了！」
楊宗緯說，去年底他的行程排得滿滿滿，經紀公司都有他的行程，爆料內容太離譜了，讓他覺得「很受傷」！「我不知道最近是怎麼了，外界有很多報導根本不是事實，對我很不公平」楊宗緯表示，不了解製作單位找來的爆料者背景和出發點，但他直言「內容太誇張了啦！」他說「我真的很生氣！」
戴帽幫友人慶生 勾搭正妹
本週一衛視「麻辣天后宮」邀請在夜店上班的公關人員暢所欲言，去年底在台北信義區「LAVA」夜店接活動的阿Pong在節目中大爆料，他說某個已堂堂進入第3季的選秀節目，在第一屆中很紅、現在是藝人的楊姓參賽者，去年底和一群男性友人到店裡幫朋友辦慶生會，對方雖戴著帽子，但仍被許多女客一眼認出
阿Pong說，沒多久他的包廂湧入近20位慕名而來的女客，圍繞著楊姓藝人聊天，其中一名年約26歲的正妹，身材火辣、一頭飄逸長髮，酒醉後依偎在楊姓藝人身旁。
男公關爆料 女公關附和
一段時間後，楊姓藝人便給阿Pong小費並問說，「你是公關嗎？這附近有沒有旅館，可不可以幫我叫計程車喬一下？」阿Pong立即幫他叫車，並吩咐司機載到饒河夜市附近的一家旅館，楊姓藝人便帶著酒醉的長髮正妹坐車離去。
節目錄影結束，記者立刻詢問阿Pong，他口中的「楊姓藝人」是否正是楊宗緯？阿Pong驚訝說「這麼好猜唷！」坦承此人就是楊宗緯；記者追問楊宗緯帶對方去哪家旅館？阿Pong卻不願再講；「LAVA」女公關櫻桃則說，當時她也看到楊宗緯，而且楊與女客共乘計程車離去的事，早在夜店同業間流傳，這段節目內容，最快本週播出。
許安進稱無中生有
楊宗緯的經紀人許安進昨天也認為此事是無中生有，「楊宗緯沒去過夜店，也完全不喝酒，怎麼可能會去？」，他指出，在節目上亂講話對藝人是很大傷害，製作單位應好好查證。聽到許安進的說法，阿Pong回應「我和櫻桃都看到了，難道我們眼睛都瞎了嗎！」
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(註二)
蘋果日報      2008年11月15日
楊宗緯把妹誹謗案勝訴 男公關判刑3個月
【張欽、彭素娟╱台北報導】
藝人楊宗緯不滿夜店男公關阿Pong（21歲、本名龐清遠），在利菁主持的《麻辣天后宮》節目中，影射他上夜店泡美眉、給公關小費，還請人幫忙叫計程車找旅館，並帶美眉離開，憤而告龐誹謗，台北地院審理後，昨依誹謗罪將龐判刑3個月，得易科罰金9萬元。
判決指出，今年3月間，《天后宮》找阿Pong、女公關櫻桃（本名陳盈蒨）上節目，阿Pong爆料目睹1位進入第3季選秀節目，第1屆很紅、現在是藝人的楊姓參賽者，和朋友到「LAVA」夜店辦慶生會，還與身材火辣，酒醉的正妹依偎。
阿Pong說：「楊姓藝人給正妹小費，並問正妹『你是公關嗎？這附近有沒有旅館，可不可以幫我叫計程車喬一下。』楊問他旅館位置後，和美眉坐計程車離開。」《自由時報》記者向阿Pong查證指的楊姓藝人就是楊宗緯後，隔天報導見報，楊宗緯怒告阿Pong、櫻桃陳盈蒨及製作人黃琳容誹謗。
爆料者道歉
檢方調查後認為沒有直接證據證明陳盈蒨、黃琳容誹謗，僅起訴阿Pong，而阿Pong已在審理時坦承犯行，並在他的部落格道歉。當初出面替楊宗緯提告討公道的特許經紀董事長許安進，昨聞訊後表示：「我們只是要給對方1個警惕、還給社會公理就好。」
(註三) 相關報導與標題:
97/3/27
自由時報   楊宗緯送醉妞去旅館?! 公關爆料 鴿王怒批太離譜
東森新聞   楊宗緯難搞、架子大　當眾開罵造型師
蘋果日報   夜店公關報料　楊宗緯擁醉妹上賓館　楊喊冤：我根本不喝酒
97/3/28
自由時報   小美鴿迷激憤力挺 楊宗緯今告爆料者
聯合報      楊宗緯被爆料 許董火大要告
影音(地檢署控告不實報導相關新聞)
中視夜線新聞
TVBS/16時新聞
年代/13時新聞
中天/12時新聞
中視/12時新聞
97/3/29
ETtoday   楊宗緯事件　利菁：不要告我、與我無關！
ETtoday   楊宗緯被爆送女上賓館　利菁喊冤：不記得了
自由時報  宗緯提告 爆料公關改口 下週播出 先刪麻辣對話
自由時報  連環爆有話要說-----楊宗緯耍大牌？ 演戲鬧著玩
自由時報  爆料風暴主持人----利菁搞失憶 真相全忘了   
聯合報     楊宗緯公司 控告天后宮、2夜店公關
中國時報  麻辣挨告 利菁指不妥內容會消音
蘋果日報 楊宗緯遭影射泡夜店上旅館 怒告《天后宮》誹謗
聯合早報  “星光一哥”楊宗緯 以跑步面對負面新聞
97/07/10
中央通訊社    爆料楊宗緯泡夜店上賓館 男公關被起訴
97/07/11
自由時報        亂爆楊宗緯泡醉妹 綜藝來賓被起訴
中國時報        涉誹謗楊宗緯 男公關爆料遭起訴
蘋果日報        楊宗緯告《天后宮》誹謗勾女 爆料公關遭起訴
TVBS             綜藝節目講八卦　爆料者遭起訴
97/09/20
自由時報        爆料楊宗緯上夜店泡妞 阿PONG坦承純屬虛構  
Nownews       爆料楊宗緯夜店把妹　男公關坦承說謊
新加坡新聞 新動網           爆料杨宗纬夜店把妹男公关坦承说谎
大馬新聞
中國報新聞網  楊宗緯被誣賴泡夜店
光明日報        揭楊宗緯夜店泡妞‧公關坦承非事實
南洋商報        爆料男公關道歉 楊宗緯沉冤得雪
光華日報        楊宗緯夜店泡妞純屬虛構
97/11/15
蘋果日報   楊宗緯把妹誹謗案勝訴 男公關判刑3個月
Google
http://news.google.com.tw/news?h ... snum=1&ct=title
http://blog.udn.com/verajuly/2389378
http://iservice.libertytimes.com ... a2.php?no=081116024
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在台灣，每天有十萬人在喊頭痛。根據台北榮總和陽明醫學大學所做的調查推估，全台灣約有150萬名偏頭痛患者。此外，15歲以下的孩童，有75％曾經歷過明顯的頭痛，且原因不明。
突如其來的頭痛，彷彿鐘形玻璃罩當頭罩下，所有的歡笑快樂頓時被隔絕在外，得獨自一人慢慢熬煮頭痛欲裂的酸楚，如同美國作家希微亞．普拉絲對於自己罹患憂鬱症的描述。
引發頭痛的原因眾多，但專家認為，頭痛人數與日俱增，與現今生活壓力指數升高有關。
疲勞、壓力逐日累積，從肌肉緊繃到關節錯位，甚至壓迫血管神經，影響血液循環，頭痛症狀宣告的是，身體已經透支的事實。
「國人體力差，但耐力很強，很會撐，」每次碰到肩膀痠痛到動不了，才前來尋求芳香按摩緩解的上班族，取得英國合格芳香療法治療師執照的陳秀麗感嘆，英國人下班後絕不帶公事回家，台灣人卻總是拚命加班。
其實，大部份的頭痛，只要找出原因，多半可以獲得解決。
具有中西醫師執照的市立中醫醫院內科主任程惠政，經常碰到傍晚會頭痛的上班族。「這是壓力性頭痛，因為疲勞累積到下午，身體已經負荷不了，」程惠政建議，不妨中午小睡一下，便可改善頭痛情況。
「8成以上的頭痛，都是緊張性頭痛，」台北馬偕醫院神經內科主治醫師鄭世榮表示，因為壓力、姿勢不良或肌肉緊張等造成的頭痛，很少有致命危險，只要遠離引起頭痛原因，譬如食物、壓力，通常都能獲得緩解。
一位四十多歲的女性，頭痛時脖子會痛，還會暈眩、噁心，後來發現她顱骨下關節錯位，導致血液循環受阻，腦部缺氧而頭痛。
經過兩次的物理治療調整後，多年的頭痛竟然不藥而癒。
「懂得如何放鬆，大部份的頭痛都可以得到緩解，」經驗豐富的台大醫院物理治療師林訓正笑笑地說。
美國頭痛協會在今年六月所舉行的年度會議中也肯定，肌肉鬆弛、深呼吸、生物回饋等放鬆方法，可以有效緩解頭痛程度，與藥物效果無異。
多數的頭痛能很快找出原因，比如通風不良、疲倦，肌肉疲勞緊張等。
但有少部份的頭痛是因疾病引起，像是腦瘤、蜘蛛膜下腔出血等，有立即致命危險，因此鄭世榮醫師提醒，當頭痛出現與以往不同的變化時，如症狀加劇、頻率變高等，最好儘速就醫。
頭痛課題難解，最重要的是找出原因，學習與頭痛共處。
下一次頭痛時，不再只是猛灌咖啡或是吞止痛藥，你也可以用更聰明、健康的方法，協助自己或家人，度過有「惡魔詛咒」之稱的頭痛困境。
1.芳香療法，舒緩緊繃神經
芳香療法在解除壓力性頭痛的效果不錯。「尤其對於情緒不佳、壓力造成的頭痛，芳香療法效果明顯，」芳療師陳秀麗提到。
平日可在家調配一些保健型精油，幫助家人及孩子度過煩躁不安的頭痛。
她自己常用的頭痛配方是歐薄荷、薰衣草和檀香。
清涼的歐薄荷，可以促進血液循環，放鬆頭頸部肌肉。
薰衣草有鎮靜放鬆功效；檀香木的安神，則能給予上班族更多平靜的力量。
此外，加一點尤加利精油，則可化解鼻塞造成的頭痛。
另一種方式是，將上述精油滴在手帕或化妝棉上，用吸入法緩解頭痛。
也可以試試將薰衣草 、天竺葵、迷迭香（各2～6滴）滴在洗澡水中，泡一個舒服的精油浴。
薰衣草、天竺葵可以強化免疫功能；迷迭香則可促進血液循環。
洗澡水的溫度不要太高，且最好準備入浴時再滴香精油，以免香氣
過早揮散。
茶飲方面，薰衣草茶具紓壓效果；有感冒症狀時，則可加點歐薄荷一起飲用。
小朋友的頭痛經常合併胃部不適，德國洋柑菊茶有溫潤腸胃的效果，可以同時解決孩童頭痛和胃痛的困擾。
泡茶的方式，以15毫克的茶葉，沖泡約1000cc的開水，至少浸泡20秒再喝。一天喝兩次，才能達到改善頭痛效果，芳療師陳秀麗建議。
貼心提醒：
最好使用純植物性的精油。一般薰香燈用的精油成分不明，有些人工合成的精油成分，反而會對呼吸道造成傷害，因此不建議使用。
2.冷敷熱敷，化解肌肉痙攣僵硬
姿勢不良引發肌肉僵硬、痙攣而造成的頭痛，幾乎每個人都曾有過，「尤其以肩頸部的肌肉僵硬最常見，」物理治療師林訓正解釋。
比方說顱骨下方的頸部，左右各有四條小肌肉，當長時間盯著電腦螢幕不動，不但眼睛疲憊，相對這四條頸部肌肉也會僵硬，引起瀰漫性的頭痛。而且只要壓到痛點，痛就會像通電一樣傳到頭部。
而肩頸部份的大塊肌肉僵硬，則經常引發同側頭痛。
至於何時冰敷，何時熱敷？冷敷或冰敷可以減少痙攣性頭痛如偏頭痛；熱敷則對局部血液循環不好所引起的慢性頭痛，較具效果。
「肩頸部份用熱敷，頭部用冰敷，」林訓正提到自己的經驗，尤其像是偏頭痛時，太陽穴有搏動性的疼痛，用冷敷或冰敷稍微壓迫一下，可以緩解血管痙攣。
肩頸部位則可藉由熱敷或泡熱水澡，緩解肌肉僵硬。
貼心提醒
肩頸痠痛不適合冰敷，冰冷會使肌肉緊繃，反而會引發更劇烈的頭痛。
3.中醫食療，緩解頭痛
以中醫而言，冷、熱、潮濕等氣候變化容易引起頭痛，最常見的是風寒及風熱。
風寒或風熱性的頭痛來得快，也恢復得快。
感冒初期引起的風寒性頭痛，患者不僅怕冷、一吹冷就頭痛，連吃到冰涼的食物也會頭痛。
這種類型的頭痛，可以喝點薑湯來活血化瘀、驅走寒氣，台北市立中醫醫院內科主任程惠政指出。
尤其是老祖母的紅糖薑湯，可以幫助活血，更是緩解感冒初期頭痛的良方。
要提醒的是，若出現黃鼻涕、喉嚨痛等發炎情形，不宜喝薑湯，以免加重頭痛及發炎症狀。
夏天經常發生的風熱型頭痛，則會出現發熱、口乾舌燥等症狀，喝點清涼的菊花茶、菊花加綠茶、薄荷茶、荷葉茶等，也有緩解頭痛功效。
頭痛又容易貧血的人，可以加一點桂圓、紅棗補氣血。
對於一些頑固性頭痛，程惠政醫師認為，「久病必有瘀」，平日可飲用活血的山渣、紅糖，或是吃點黑木耳、白木耳亦可。
一般人較易忽略的是，身體裡的水分太多，濕氣排不出去，也會引起頭痛。
中醫所說的「濕」，與脾胃功消化功能息息相關。若常吃不易消化的肥膩食物，如肉類等，就會形成中醫說的濕氣滯留體內，甚至干擾血液循環。
因此日常飲食清淡，也是預防頭痛的方法之一。
熱心公益，不喜歡隨便用藥，具有中西醫師執照的小兒科醫師陳麗雲，最常教家長「愛的按摩法」：頭部有許多的穴點，用五指指尖輕輕叩擊孩子的頭，由頭頂順延而下，緩解大人孩子的頭痛效果一樣好。
暢銷全球的可口可樂，原來也是美國藥師治療頭痛的配方，試試看不用藥物的頭痛自療法，也許你也可以找到屬於你的「可口可樂」。
4.一分鐘伸展運動
每工作40～50分鐘，應該起來動一動。簡單的伸展運動，可以舒緩肌肉壓力，減輕頭痛。
縮下巴運動：可以讓頸椎回到正常的生理位置。
方式：下巴儘量往內收，連續做5～10次。
繞肩運動：可以舒展肩膀後方的大塊肌肉群。
方式：肩膀往後慢慢繞圈，頭部隨著儘量往後仰。
轉頭運動：放鬆頸部後方的肌肉群。
方式：頭部慢慢轉向右邊轉，再轉向左邊，連續3～5次。
（資料提供：台大醫院物理治療師林訓正）
5.穴位止頭痛
後腦疼痛：按摩頭部枕骨下方的風池穴
鼻子不通引起的頭痛：合谷、迎香穴
放鬆：神門穴、百會穴

蔡團長真是說到我的心坎裡
哭哭啦><"
 
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Day5北海道道東之旅971006
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 Day4北海道道東之旅971005
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(399)

Day3北海道道東之旅971004(312)
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